728x90 런닝복3 장애인과 비장애인이 함께 달리는 '2025 키움런' 개최 🏃♂️🏃♀️ 장애인과 비장애인이 함께 달리는 '2025 키움런' 개최 🏃♂️🏃♀️다가오는 4월, 장애인의 날을 기념해 장애인과 비장애인이 함께 뛰는 특별한 마라톤이 열린다. '2025 키움런'은 차이를 인정하고 존중하는 문화를 확산시키기 위한 행사로, 단순한 경쟁이 아닌 서로 응원하며 완주하는 데 의미를 둔다.📅 행사 개요일시: 2025년 4월 19일(토)장소: 서울 여의도 한강공원 물빛무대참가 인원: 선착순 2025명참가 신청: 3월 20일부터 키움런 공식 홈페이지참가비: 2만5000원 (키움증권이 동일 금액 추가 기부)러닝 코스: 5km / 10km기념품: 완주자 전원 메달 지급키움증권이 메인 후원사로 참여하며, 참가비 전액과 추가 기부금을 사단법인 ‘무의’ 에 전달해 장애 인식 개선 프로젝트에 사용될 .. 2025. 3. 21. 2탄 런닝 장비 완전 정복! 초보자를 위한 필수템 가이드 런닝 장비 완전 정복! 초보자를 위한 필수템 가이드🏃♂️ 제대로 된 장비가 러닝의 시작이다달리기는 운동화만 있으면 어디서든 시작할 수 있는 간단한 운동이에요. 하지만 좋은 장비를 갖추면 더 편하고 안전하게 달릴 수 있다는 사실! 특히, 러닝을 처음 시작하는 분들은 적절한 장비를 갖추는 것이 부상 예방과 런닝 지속력을 높이는 데 큰 도움이 돼요.오늘은 런닝 초보자들이 꼭 알아야 할 필수 장비에 대해 자세히 알려드릴게요. 어떤 운동화가 좋은지, 어떤 옷을 입어야 하는지, 그리고 작은 차이가 큰 차이를 만드는 액세서리까지! 이 글을 읽고 나면 러닝 장비 선택 고민은 끝입니다. 🚀 1️⃣ 러닝화: 가장 중요한 핵심 장비👟 좋은 러닝화가 부상을 막는다!러닝에서 가장 중요한 장비는 단연 러닝화입니다. 일반 .. 2025. 3. 13. 3탄 🏃♂️ 효율적인 러닝 루틴! 목표별 훈련법 완벽 가이드 🏃♂️ 효율적인 러닝 루틴! 목표별 훈련법 완벽 가이드"그냥 뛰기만 하면 되는 거 아닌가요?"러닝을 시작한 많은 사람들이 하는 실수 중 하나는 아무 계획 없이 무작정 달리는 것이에요. 물론 처음엔 그냥 뛰는 것만으로도 충분할 수 있지만, 효율적으로 러닝을 하려면 체계적인 훈련법이 필요합니다.✅ 체력 향상을 위한 훈련법✅ 체중 감량을 위한 러닝 루틴✅ 기록 단축을 위한 고강도 훈련법목표에 따라 러닝 스타일과 훈련법이 달라진다는 사실! 오늘은 내 몸과 목표에 맞는 최적의 러닝 루틴을 만드는 법을 알려드릴게요. 🚀🏃♂️ 초보자를 위한 러닝 루틴 (기초 체력 만들기)💡 목표: 지치지 않고 30분 이상 달리기초보자가 가장 먼저 해야 할 것은 기초 체력을 다지는 것! 처음부터 너무 무리하면 부상 위험이 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
